¿Has Encontrado Tu Mente Azul?

¿Cómo te sientes cuando estás sentado en una playa mirando las olas del océano rompiendo contra la orilla? ¿Qué hay de esa sensación de sumergir los dedos de los pies en un lago fresco y agradable en un caluroso día de verano? ¿O incluso cuando te das un agradable baño de burbujas tibio después de un día largo y estresante y dejas que tu cuerpo se sumerja en la bañera?

Ese sentimiento se puede describir como un estado de Mente Azul. Es un estado levemente sedante que se caracteriza por la calma, la paz, la unidad y una sensación de felicidad general y satisfacción con la vida en el momento.

Describe la gama de emociones que sentimos cuando estamos en contacto con el agua. Naturalmente, tenemos una relación muy personal y emocional con el agua, nos demos cuenta o no. Si piensas en tus respuestas a las primeras preguntas, podrías estar encontrando tu camino hacia la Mente Azul … y más sentimientos de calma, creatividad, conexión y colaboración.

Explorando la Ciencia de la Mente Azul

A pesar de nuestra obvia conexión emocional con el agua, el Dr. Wallace J. Nichols, autor del exitoso libro Blue Mind: La ciencia sorprendente que muestra cómo estar cerca, dentro, sobre o bajo el agua puede hacerte más feliz, más saludable, más conectado y mejor en lo que haces, reconoció que había una falta significativa de lenguaje y discusión sobre esto, particularmente en el mundo académico. Ahí fue donde comenzó su investigación de la Mente Azul.

Blue MindTuve el placer de entrevistar al Dr. Wallace J. Nichols y escuchar de primera mano su explicación de la ciencia de la Mente Azul y cómo podemos y debemos aplicarla a nuestras vidas y nuestro trabajo. Reflexionó sobre cómo, en la ciencia, a menudo pasamos por alto algo increíblemente importante y fundamental … nuestros sentimientos.

La Mente Azul estudia las respuestas neurológicas que experimentan los humanos al conectarse con el agua y cómo esto puede tener un impacto positivo en nuestro estado mental. Ofrece una explicación científica de nuestras emociones en relación con el agua.

El Dr. Nichols lo expresó de manera muy hermosa: “La Mente Azul nos da un marco para hablar sobre los valores intangibles de uno de los sentimientos que hacen que la vida valga la pena”.

Historias de la Mente Azul

A lo largo de sus años de investigación, el Dr. Nichols ha explorado las historias de personas cuyas vidas han cambiado, para mejor, gracias a su relación con el agua.

Por ejemplo, en los EE. UU., ex veteranos del ejército se han lanzado al agua como surfistas, lo que ha ayudado a aliviar la ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático. Otras actividades relacionadas con el agua, como pescar, nadar, remar y simplemente caminar alrededor de un lago, también se utilizan como prácticas terapéuticas.

Personas de todo el mundo se benefician con la Mente Azul y, a medida que los problemas de salud mental continúan aumentando, no puedo evitar pensar que todos podríamos adoptar un poco más la Mente Azul.

¿Cómo podemos cultivar más la Mente Azul en nuestra vida?

Claramente, estar en un estado de Mente Azul es bueno para nosotros. Pero desafortunadamente, a menudo podemos ser empujados a estados de Mente Roja o Gris. La Mente Roja es un estado de sobreestimulación, ansiedad y estrés y la Mente Gris es un estado de depresión y tristeza. Entonces, ¿cómo podemos acercarnos más al estado de la Mente Azul?

  • Ir a nadar
  • Adoptar un pasatiempo relacionado con el agua
  • Pasar tiempo junto al agua
  • Apreciar el agua
  • Proteger las aguas
  • ¡Leer el libro del Dr. Nichols!
Dr. Wallace J. Nichols

Dr. Wallace J. Nichols

Mente Azul en Conservación

Mientras hablamos con el doctor Nichols, discutimos cómo podemos aplicar la ciencia de la Mente Azul a nuestros esfuerzos de conservación.

Al agregar el aspecto del bienestar emocional a la importancia de nuestras aguas, mejora la ecuación de valor al evaluar la importancia de la conservación de los océanos. El Dr. Nichols cree que la ciencia de la Mente Azul debe incluirse en la política oceánica y que las preocupaciones ambientales y de salud pública están completamente interrelacionadas.

¿Y si nosotros, como conservacionistas, podemos adoptar un enfoque de Mente Azul para nuestro trabajo? ¿Podemos canalizar la energía que sentimos de nuestra conexión con el agua para crear un movimiento de conservación sostenible? Quizás la ciencia de la Mente Azul podría ser la nueva herramienta que todos necesitamos.

Puede ver cómo actuamos para proteger nuestras aguas en Plastic Oceans, explorando nuestra iniciativa BlueCommunities AQUÍ, o nuestro próximo festival Trees & Seas AQUÍ.

En palabras del Dr. Wallace J Nichols, “Las aguas son una fuente de calma, paz, libertad, alegría, asombro, admiración, romance, creatividad para toda la vida, y debemos recordar eso”.

Para obtener más información sobre el Dr. Nichols y la evolución de la teoría de la Mente Azul, puedes consultar su sitio web: https://wallacejnichols.org/


Lydia Gaskell es la creadora de contenido de la rama europea de Plastic Oceans. Se unió al equipo recientemente para usar sus habilidades de investigación y pasión por el medio ambiente para ayudar al equipo a escribir artículos y publicaciones de blog, publicaciones en redes sociales y adentrarse en cualquier otro proyecto que pueda.